Cette étape débute dans le village de Rapoula do Côa. La descente jusqu'au GRVC s'effectue par la route, à l'aide d'un sentier non marqué (950 m). Après avoir rejoint le GRVC, le sentier continue à côté de la rive gauche du Côa et traverse des pistes agricoles jusqu'au site d'Ínsua. Il est possible ici d'accéder au village de Vale das Éguas, en empruntant une déviation non marquée (2,1 km) et à la plage fluviale de Vale das Éguas (700 m). Le GRVC se poursuit par des bois et des prairies jusqu'à la rivière du Boi, qu'il est possible de traverser au printemps, en été et une partie de l'automne. Il existe une déviation VTT/Équestre du GRVC dont les extrémités sont marquées (Déviation VTT/Équestre Cró), qui permet de traverser la rivière du Boi plus en amont, à côté du complexe thermal du Cró.
Après la traversée de la rivière du Boi, le GRVC monte par des pistes agricoles jusqu'au village de Seixo do Côa et il descend à nouveau par la route jusqu'à ce qu'il atteigne de nouveau la rivière Côa et la plage fluviale de Seixo do Côa. Le tracé traverse la rivière à côté du moulin dos Pontões, il passe par le village de Valongo do Côa et emprunte le chemin d'accès au pont de Sequeiros. Avant Valongo do Côa, il existe une déviation VTT/Équestre du GRVC dont les extrémités sont marquées (Déviation VTT/Équestre Valongo do Côa). Après avoir traversé le pont de Sequeiros, il existe une déviation non marquée permettant d'accéder à Cerdeira do Côa. Le GRCV continue à côté de la rive gauche du Côa, jusqu'à rejoindre la route et le pont José Luís. Il existe ici une déviation non marquée permettant d'accéder au village de Miuzela et à la plage fluviale de Badamalos. La fin de l'étape consiste à traverser le pont José Luís et à monter jusqu'à Vilar Maior par la route et les pistes agricoles, en passant également par le village de Badamalos, par une déviation non marquée (4,4 km).
